Caso De Sucesso De Emagrecimento (Giovana Dos Santos 12 kg eliminados)

Vou mostrar para você o caso de sucesso de emagrecimento da Giovana Dos Santos.Descubra o segredo que fez deste mais um Caso De Sucesso De Emagrecimento de forma natural e saudável.

Caso De Sucesso De Emagrecimento da Giovana Dos Santos

Bom...Algumas amigas minhas pediram para mim escrever em algum site ou blog a minha história para que sirva de incentivo á aquelas pessoas que querem emagrecer.Não que vá fazer alguma diferença, mas muitas vezes eu me senti fortalecida ao ler depoimentos de mulheres que conseguiram emagrecer com saúde.

Para começar, eu tenho 31 e até meus 12 anos era magra ai começaram o efeito sanfona, mas depois que fui morar em Belo Horizonte, não tinha mais tempo de cozinhar e passei a comer besteiras na hora das refeições e pior não comia nas horas certas, ai quando ia almoçar comia muito como se o mundo estivesse acabando kkkkkk.

Resultado: ENGORDEI 30 KILOS...Para meu desespero, passei a tomar medicamento mesmo sabendo que no momento que parasse meu peso voltaria...Comecei então a minha luta com a balança...Em Março de 2013 comprei uma revista e nela conheci grupos de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (R.A) que se chamam ( EMAGRECENDO UNIDAS E EM BUSCA DO PESO IDEAL) aproximadamente dia 05/03/13 comecei a fazer minha R.A e passei a compartilhar minhas refeições e vitória como incentivo e comecei a tomar gosto, neste mesmo dia comecei a fazer caminhadas com duração de 30min 3 vezes por semana, senti que começou a surtir efeito...Foi o impulso que faltava....

Comecei a diminuir a quantidade de comida que ingeria nas refeições e passei a comer só um tipo de carboidrato, proteína, legumes e muita salada...

Cortei refrigerantes, doces, frituras e embutidos, tomo 2 litros de água por dia, como de 3 em 3 horas, tudo que compro verifico o rótulo para fazer a melhor escolha na compra, passei a fazer tudo sem óleo (minhas panelas elétricas anti aderente são minhas amigas kkkk)

Em pouco tempo comecei a me sentir melhor e perceber os resultados, e fui emagrecendo e hoje estou com 89,20 kilos e muito feliz pois quando comecei exatamente dia 05/03/13 estava com 101,20 onde tomei um choque e resolvi emagrecer com saúde... pois com dieta não adianta nada, pois não conseguimos ficar mais de 1 mês com esta alimentação tão restrita e repetitiva.

Para quem estava com 30 kilos a mais á cerca de dois anos, me sinto muito contente... pois meus hábitos mudaram e se tornaram saudáveis. Hoje faço minha faculdade de pedagogia, curso normal de magistério e ainda trabalho e levo minhas refeições saudáveis todos os dias.

Como não tenho tempo de sair para caminhar, vou a pé de segunda a sexta para o trabalho gasto 40 minutos e para o curso a noite mais 40 minutos e nos finais de semana faço minha caminhada na pista.Como voltei a morar na minha cidade natal com minha mãe e meu marido, tudo ficou mais fácil para prosseguir meu processo de emagrecimento.Nada melhor para começar e terminar o dia com muita disposição...

Muita gente me pergunta: Como você conseguiu????

Respondo que só consegui o que queria quando percebi que os resultados não iriam aparecer de um dia para o outro, antes queria dormir gorda e acordar magra... não entendia que a mudança de hábitos é essencial e que vamos cometer erros, haverá dias que fugiremos da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e teremos vontade imensa de desistir...Mas a vontade de ter uma boa saúde foi maior e hoje sou uma pessoa satisfeita, bonita, feliz e de bem com a vida...

Minha auto-estima vive nas alturas... Já posso vestir as roupas que tanto gosto.... nesta semana mesmo percebi que minha calça que comprei estava larga, ai resolvi testar uma calça que tinha guardada com etiqueta que não me servia, qual foi minha surpresa? ? ? ? ela serviu UHUUUUUUUUUU fiquei radiante e isso me deu mais força para continuar! E sei que em breve vou usar muitas coisas do meu quarda-roupa e tudo que esta na moda, pois toda mulher acima do peso, sempre tem roupas guardadas para quando emagrecer usar né kkkkkkkkkkkk

E é por isso que tenho certeza de que todas nós mulheres sempre conquistamos o que desejamos....

E saber o grande poder que temos é o primeiro passo para nossa vitória...

Pois o segredo é: ter foco, ser determinada, si amar sempre e ser persistente.

 Giovana Dos Santos

 giovanadosantos@yahoo.com.br

COMENTÁRIO DE EMERSON ROCHA 

A Giovana também conseguiu obter resultados fantásticos seguindo uma filosofia que ensinamos aqui no Blog Dietas que é aliar Alimentação saudável mais conhecida como reeducação Alimentar ,junto com a prática de atividade física regularmente e sabemos que este é o verdadeiro segredo para a perda de peso de verdade .

Giovana Receba os parabéns da equipe do Blog Dietas e nós temos toda a  certeza que você irá chegar onde sempre desejou e sonhou pelo simples fato de ter força de vontade ,garra e determinação .PARABÉNS 

E para você que está lendo esta história saiba que a próxima pode ser a sua,basta você ter consciência de que para perder peso é importante mudar alguns maus hábitos e seguir a filosofia da reeducação alimentar.Entenda de uma vez por todas que remédios e produtos milagrosos não vão te levar a ter resultados duradouros .. 

Se não sabe o que é reeducação alimentar leia : Como fazer refeições balanceadas de verdade (reeducação alimentar) .

Emerson Rocha é especialista em nutrição e se dedica a ajudar homens e mulheres que desejam perder peso mas não conseguem.

Caso De Sucesso De Emagrecimento (Daiana Falcão 11 kg eliminados)

Vou mostrar para você o caso de sucesso de emagrecimento da Daiana Falcão.Descubra o segredo que fez deste mais um Caso De Sucesso De Emagrecimento de forma natural e saudável

Caso De Sucesso De Emagrecimento Da Daiana Falcão 

Leia agora o que a Daiana fez e que você também pode fazer para conseguir resultados fantásticos em relação a perda de peso de forma natural .

Olá me chamo Daiana, tenho 28 anos, sou casada, mãe de dois filhos, professora e amante de Literatura!

Há dois anos luto contra a balança, após o nascimento da minha filha caçula, engordei 25 kg, desde então minha luta começou!

Tentei muitas dietas diferentes, o que foi piorando a situação, emagrecia 5kg e engordava 10kg!

Comecei a praticar atividade física regularmente, junto com a Reeducação Alimentar consegui eliminar 11kg em 2 meses, como de tudo, não passo fome, apenas reduzi a quantidade e me policio para comer de 3 em 3 horas, bebo no mínimo 2 litros de água por dia!

Força, foco, fé e determinação, todos nós podemos!

A Daiana Falcão perdeu 11 Kg e diz que deseja perder mais 20 kg.Você tem alguma dúvida que ela vai conseguir ?Claro que Não .


Blog pessoal da Daiana Falcão - http://daianafalcao.blogspot.com.br/

COMENTÁRIO DE EMERSON ROCHA 

A Daiana conseguiu obter resultados fantásticos seguindo uma filosofia que ensinamos aqui no Blog Dietas que é aliar Alimentação saudável mais conhecida como reeducação Alimentar ,junto com a prática de atividade física regularmente .

Isto serve para mostrar a você que busca em revistas e na mídia remédios e dietas que prometem perda de peso rápido e fácil ..Nunca esqueça que vida saudável e o corpo perfeito é conquistado com mudança de hábitos ,luta e perseverança diariamente .

A equipe de especialistas do Blog Dietas quer parabenizar você Daiana Falcão por esta história de luta ,determinação e força de vontade.Sabemos que uma pessoa como você poderá alcançar o que desejar pelo simples fato de lutar e ter determinação ..

Sucesso .

Emerson Rocha é especialista em nutrição e se dedica a ajudar homens e mulheres que desejam perder peso mas não conseguem.

Como Perder Peso Grátis

Aprenda agora como perder peso grátis.Muitas pessoas não tem condições de ir a uma academia e por isso criamos um modelo de treinamento e alimentação que vai lhe ajudar a perder peso de graça .

Se deseja perder peso tenha força de vontade (isso não se compra)

Sabemos a milhares de pessoas que desejam perder peso e manter a boa forma,isto é fato.Encontramos no meio dessa multidão poucas pessoas que querem realmente dar duro e ter garra para conseguir ter resultados com a perda de peso então se você que está lendo este artigo deseja realmente perde peso você deve tomar uma atitude e seguir firme num propósito.Estamos empenhado sem ajudar você mas a força de vontade e a garra têm que sair de dentro de você .

Entendemos que muitas pessoas não têm condições de ir ao nutricionista,comprar produtos e suplementos caros e nem ir a uma academia mas ensinamos aqui no Blog dietas que pequenas atitudes diárias podem faze r você alcançar seus resultados e objetivos na luta contra a balança.A primeira coisa que você deve aprender é como se alimentar e quais os alimentos devem ser evitados e riscados do seu cardápio .

Criamos um artigo completo onde você vai aprender como fazer refeições balanceadas de verdade .Acesse o artigo Como fazer refeições balanceadas de verdade .

Exercícios para perder peso grátis 

Você irá conhecer agora 6 tipos de físicos fáceis de fazer e que irão ajudar você a perder peso em casa.Sabemos que muitas pessoas não tem condições de ir a academia por isso criamos estes 6 exercícios para você faça em casa todos os dias (1 exercício por dia durante toda a semana).

Como perder peso grátis 

Se você não tem tempo de ir a academia ou não tem condições de pagar uma mensalidade esta aqui uma boa opção para você começar a perder peso.Em relação a alimentação é importante ler o artigo que indicamos acima e fazer algumas mudanças importantes no seu cardápio.Quero deixar também aqui o link do artigo criado pela Psicóloga Clínica Carla Presutti que irá lhe explicar a importância de se mudar hábitos e esquecer da dietas .

-> Acesse “Não faça dieta. Mude hábitos!” (Psicóloga Clínica Carla Presutti)

>> Espero que tenha gostado do artigo. Deixe seu comentário Dúvida ou Sugestão Abaixo que iremos responder.

  

Exercícios Físicos: A boa orientação, propicia o bom resultado! (Preparador Físico Helder Souza)

Entenda porque a boa orientação, propicia o bom resultado .O preparador físico Helder Souza criou um artigo explicando porque a boa orientação propicia o bom resultado dos treinos .

Exercícios Físicos: A boa orientação, propicia o bom resultado! 

De acordo com um Programa televisivo, “Metade das pessoas costumam desistir de praticar exercícios em academias, clubes e quadras entre o terceiro e o quinto mês de aula. Até o sexto mês, esse número chega a 65%. Apenas 4% da população brasileira fazem exercícios orientados nesses locais”.

O sistema neuromuscular é um dos sistemas do corpo humano que mais respondem ao treinamento. Há pessoas que, entre os 6 primeiros meses, chegam a obter ganhos de força superiores a 25%. Mas, da mesma forma que quando estimulado aumenta em volume e força, a interrupção do treino faz com que os resultados desapareçam.

Estudos publicados pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), afirmam que é possível aumentar a força muscular em até 40% em pessoas não treinadas; 20% em pessoas moderadamente treinadas; 16% em pessoas treinadas; 10% em pessoas avançadas (mais de 2 anos de treino); e 2% em atletas de elite (em período de 4 semanas à 2 anos de treinamento).

O problema é que desistimos dos exercícios ainda nos primeiros meses – fase incorporativa – que funcionam como base para os treinos seguintes.

Podemos resumir o primeiro semestre de atividade da seguinte forma:

1º mês - O corpo se adapta à nova atividade;

2º mês - Há ganho de resistência, força muscular e flexibilidade;

3º mês - O corpo libera mais endorfina e aumenta o metabolismo;

4º mês - Aumenta a queima de gordura;

5º mês - O risco de desistência cai;

6º mês - Os músculos começam a aumentar de tamanho.

Para obtermos resultados melhores, temos que levar em consideração alguns princípios:

 

Principio da individualidade - é o princípio da individualidade biológica, “cada um, é cada um”, ou seja, não existe receita de bolo para o ser humano, o mesmo estímulo (exercícios, cargas, volumes, métodos ou periodização) aplicado para uma pessoa, pode não resultar em você os valores desejados, não fazer efeito nenhum, ou até resultar em melhores valores do que o outro. Não se deve esperar que todos exibam exatamente o mesmo grau de progresso.

Princípio da reversibilidade – Somos feitos para o movimento. Dessa forma, “quando treinamos, ganhamos. Quando paramos, perdemos. Este princípio fornece respaldo cientifico à idéia de que quando não se usa, se perde. Isso é importante quando percebemos que a interrupção do treinamento, até mesmo de interrupções dentro de um curto período de treino, nos leva a um processo reverso ao de quando treinamos, podendo, assim, chegar ao estado de termos apenas o que seria necessário para o nosso cotidiano ou sobrevivência.

Princípio da sobrecarga – Para se ganhar mais força, os músculos precisam ser sobrecarregados, assim, devem ser acionados além do ponto em que normalmente o são. Quanto maior a força imprimida, proporcionalmente, maior será a carga imprimida para que novos ganhos sejam estimulados. 

Todos estes princípios devem ser seguidos no seu programa de treinamento, por estes princípios que os treinos publicados em revistas não são os ideais a você, e sim para quem os treinou e na fase em que foram utilizados, os treinos não são passados soltos ou aleatoriamente, são como elos de uma corrente. 

Além destes princípios, outros fatores implicam nos resultados, como o estado nutricional e psicológico. Por exemplo, se você estiver em um dia “daqueles”, cansado ou triste, seus resultados poderão ter um déficit significativo, comparado ao dia que você estiver bem disposto. Sendo assim, não existe o melhor treino ou melhor método. O treino ideal será aquele que o seu Profissional de Educação Física irá prescrever aos cuidados da sua multifatoriedade, tais como, época, objetivo, disponibilidade, frequência, biótipo, gênero, idade, limitações, etc.

O Professor, o treino e você sempre deverão estar atentos com estas facetas multifatoriais, pois eles podem tanto melhorar com piorar os resultados. Todos os métodos, treinos, séries e repetições, são bons, apenas devem ser realizados conforme a necessidade, periodicidade do treino, a individualidade de cada pessoa, para que, dessa forma, seja possível obter os melhores resultados. 

Destarte, tentar generalizar ou encontrar a “fórmula mágica” é um tanto, quanto ilusória, pois o treinamento em si, compreende um fenômeno em que diversas variáveis devem ser levadas em consideração, assim para se adotar a melhor estratégia de treino. Apenas, oriente-se bem e persista!

Pensando em uma forma de me aproximar mais do público, e sensibilizá-los à importância da boa orientação, criei a meu blog (www.helderlsouza.blogspot.com), e a minha fan page (https://www.facebook.com/profheldersouza) onde recebo muitas correspondencias de elogios, dúvidas, diariamente. Lisonjeio-me em poder contribuir direta ou indiretamente com todos. Ficarei assim, na expectativa que poder atender a todos vocês. Visitem as páginas, vale a pena conferir!

Helder Lopes de Souza 

Preparador Físico - CREF 004482 G/ES

www.helderlsouza.blogspot.com

https://www.facebook.com/profheldersouza
@HShelderSouza

Emerson Rocha é especialista em nutrição e se dedica a ajudar homens e mulheres que desejam perder peso mas não conseguem.